CrossFit - это интенсивная программа кросс-тренинга, которая объединяет различные виды упражнений в различные фитнес-программы, называемые «тренировками дня» (WOD). Начать заниматься кроссфитом очень просто. Тренировки CrossFit задействуют 10 основных физических качеств: кардио, силу, выносливость, мощность, гибкость, скорость, ловкость, координацию, точность и равновесие. В статье описываются основные упражнения для каждой из дисциплин, над которыми работают кроссфиттеры.